昼練嵐山

バタバタと慌ただしい盆前を切り抜けた
なんやかんや打ち合わせが焼肉連チャンで身体が重い

朝から見積りとメールの返信して昼から走る
13:22にスタートしていつものコースで木津川サイロを北上(アゲインスト)を52-19のケイデンス90以上でなるだけ心拍数を140ぐらいにと思うが・・・


御幸橋で道を聞かれて止まるまでノンストップ。。。14:26走り出し嵐山を目指す

しかし。。。アホみたいに暑い。。。(アホって・・・)

2012081220360507.jpg


久々の嵐山15:06中の島に着いてポカリ500、水1000、デカビタとソフトクリームを補給して15:22リスタート


フォローかと思いきや風が逆に・・・>゜)))彡


山城大橋を潜り玉水橋を精華町の山へ向け西へ向かい直ぐの自販機でコーラ350、アクエリアス500を補給して3kmの山へ

いちをタイムをとる

が。。。なんとか最後藻掻くが9分。。。(一昨日ループして二回上って8分50秒と9分20秒)

けいはんな裏からR163抜けて17:34家着。。。今年初100km超あぁ~しんど
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G-ベイブ

Author:G-ベイブ
自転車にのめり込み色んな所に走りに行きたい今日この頃。。。

奈良市在住のロード乗りです
最近は朝だけとか昼1時間とか木津川や信楽方面などたまにFujiのピストやCAAD10で走ってます
フルマラソンエントリーでラントレもやってます
「ネバギバ」・・・NEVER GIVE UP 新たなる一歩へ!!!
2014山登り始めました^^
2016の木津川マラソンエントリー完了!
2017大峰山系、行者還岳臨むも目前んで断念・・・

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