生駒会初ラン


雨の朝にはビックリ。。。

10/4は生駒会合同ラントレ
SッキャンとメルクスさんとN本で木津川台の周回コースを3周
夜8時に集合で10時05分までみっちり走った(歩きも含む。。。歩きながらのつまらん話しもたまらなく面白いんよねぇ)



上りの外灯間をインターバル。。。次の外灯間は歩き、また外灯下が近付くとダッシュの掛け合いをする

たかが、7kmや8kmそこいら走っただけでのインターバルで藻掻くと脚が熱くなり吐きそうになる

やっぱ。。。この練習をしないとアカンねん
もう一度、藻掻けるように鍛え直す


。。。と、言っても後のビール。。。。美味いんよねぇ(笑)
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ありがとうございましたm(__)m

初回の練習にしてはかなり内容の濃い感じで…
ホンマよく走れた方だと思います
インターバル練習皆速すぎです
次の合同練習までに筋肉痛を回復させて又ペースも距離も伸ばしていきたいですm(__)m
またよろしくお願いいたしますm(__)m

メルクスさん

おつかれさんでした
ボチボチあげて長く(永く)走れるようになりたいですわ
ダッシュは、自転車でもいきてくると思うんで続けて行こ!
プロフィール

G-ベイブ

Author:G-ベイブ
自転車にのめり込み色んな所に走りに行きたい今日この頃。。。

奈良市在住のロード乗りです
最近は朝だけとか昼1時間とか木津川や信楽方面などたまにFujiのピストやCAAD10で走ってます
フルマラソンエントリーでラントレもやってます
「ネバギバ」・・・NEVER GIVE UP 新たなる一歩へ!!!
2014山登り始めました^^
2016の木津川マラソンエントリー完了!
2017大峰山系、行者還岳臨むも目前んで断念・・・

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